Sluit je bij ons aan op

21 april van 10u30 tot 12u30 in Holsbeek

10.30:

Intro en Yin Yoga

11.00:

Ademhalingstechnieken en begeleide meditatie

Geniet van een kopje thee terwijl we je uitleg geven over de technieken die voor ons het meest waardevol zijn gebleken en de sterkste ervaringen hebben opgeleverd.

Linda deelt haar inzichten als podcaster, terwijl Melanie haar perspectief als yogadocente geeft.

We gaan dieper in op de tools die we zullen gebruiken.

Gevolgd een korte, zachte yin yoga sessie, waarin rustgevende poses gedurende langere tijd worden aangehouden voor diepe ontspanning.

Begeleide ademhaling om de geest te zuiveren en de concentratie te verdiepen, gevolgd door een begeleide meditatie.

In deze begeleide meditatie gebruiken we ademhaling, visualisatie en sound healing om stukje voor stukje emotionele blokkades te herkennen en los te laten.

In echte café séparé stijl nemen we even de tijd om samen te zitten met een kopje chai of golden latte en wat gezonde hapjes, en onze ervaringen met deze technieken te delen.

Plantaardige opties worden voorzien.

11.45-12.30:

Reflecteren en verbinden

Wie zijn we?

• 100H Yoga Teacher Training

  Triguna Yoga

  Khadri Khadak Maaf Chopda Farm, Rishikesh, Uttarakhand 249192, India

• 200H Yoga Teacher Training

  Vinyasa Yogashala

  Upper Tapovan, Laxman Jhula, Rishikesh, Uttarakhand 249192, India

Certificaten

Hallo!

Ik ben Melanie.

Reiziger, yogi, tarot-lezer en amateur-filosoof.

Ik ben leergierig en altijd op zoek naar het volgende onderwerp om me in vast te bijten.

Het is een plezier om mijn passies in te zetten om anderen te begeleiden.

Ik ben Linda Vandevenne, mama van twee kindjes,
ondernemer, freelancer, vriendin, zus, dochter, loopster,
levensgenieter.

Ik wil alles uit het leven halen, maar vooral op een
positieve, leuke, enthousiaste manier!

En als ik maar 1 iemand kan helpen met mijn podcast café séparé,
is mijn missie geslaagd!

Veelgestelde vragen

Kun je beter deelnemen met een lege maag?

We raden aan om niet direct voor de sessie een zware maaltijd te eten. Een lichte snack kan wel, zodat je je comfortabel voelt tijdens de oefeningen.

Wat kan ik doen als ik geen flexibiliteit heb voor yin yoga?

Geen zorgen! Yin yoga is niet gericht op flexibiliteit, maar op het behouden van rust en het openen van je lichaam op een zachte manier. We bieden opties en aanpassingen zodat je je comfortabel kunt voelen, ongeacht je flexibiliteit.

Wat doe ik best aan?

Je moet je vooral comfortabel kunnen voelen, en veel bewegingsvrijheid hebben. Je kan je zeker ter plaatse omkleden.

Is deze workshop geschikt voor beginners in yoga en meditatie?

Absoluut! De workshop is toegankelijk voor iedereen, ongeacht ervaring. De ademhalingsoefeningen, meditatie en yin yoga zijn allemaal ontworpen om op een zachte, rustgevende manier te beginnen en zich aan te passen aan je eigen niveau.

Wat als ik moeite heb met stilzitten of mediteren?

Het is normaal om in het begin moeite te hebben met stilzitten. Daarom beginnen we met rustgevende yogaposes, gevolgd door ademhalingstechnieken die helpen je hoofd leeg te maken en je focus te verbeteren. De meditatie is begeleid, met visualisaties en klankschalen om je concentratie vast te houden.

Moet ik materiaal meebrengen?

Wij voorzien al het nodige yoga-materiaal: matjes, yogablokken en kussens.